מה לכאב ולטניס שולחן?

טניס שולחן שיחקתם פעם? או בייסבול?

אתם יודעים מה מהירות הכדור במשחקים האלה?

המהירות הגבוהה ביותר שנמדדה אי פעם במשחק טניס שולחן הייתה 111 קמ"ש, מטורף לא?

בבייסבול הזורקים המהירים ביותר מגיעים ליותר מ150 קמ"ש, מדהים!

למה אני מספרת לכם את זה? האם הפכתי בין לילה לאוהדת משחקי כדור? אל דאגה זה לא קרה. העובדות האלו מדגימות תכונה מהותית של המוח שלנו. ציפייה.

כדי ששחקן יצליח לשחק טניס שולחן או לחבוט בכדור המגיע אליו במהירות של 150 קמ"ש המוח צריך להיות ממש טוב בלצפות מה עומד לקרות עוד לפני שמשהו באמת קרה. כלומר לחזות את העתיד.

אתם בטח חושבים שמה שקורה בראש של אנשים הוא -הם רואים את הכדור ואז מגיבים. אבל זה לא נכון.

מרגע שהשחקן הנגדי פוגע בכדור מה שצריך לקרות הוא:

הגירוי הראשון שמגיע הוא מעצב הראייה, המוח אוסף מידע היכן הכדור פגע,

אחר כך הוא מנתח את המסלול האפשרי בחזרה,

ואז הוא מתרגם את ההחלטה שלו לעשייה, איפה אנחנו צריכים לשים את המחבט על מנת שנפגע בכדור.

כל זה נחמד מאוד אבל התהליך שתיארתי כרגע הוא הרבה יותר איטי ממה שצריך לקרות במציאות. הכדור מגיע הרבה יותר מהר ממהירות התהליך העצבי הזה במוח ובחוט השדרה.

אני אבהיר, בגלל שקצב הזרימה בעצב איטי בהרבה ממהירות התנועה של הכדור כדי שהשחקן יצליח לפגוע בכדור התגובה של הגוף חייבת לקרות עוד לפני שהכדור פגע במחבט של היריב.

במילים אחרות, כדי שהמשחק יתקיים השחקן חייב לזוז מהר יותר ממה שהמוח שלו חושב.

אז איך עדיין אפשר לשחק טניס שולחן?

המוח מנבא מה יקרה בעתיד על סמך ניסיון עבר שלו, לכן ככל שאתם אוספים יותר ניסיון כך אתם שחקנים יותר טובים. המוח מנבא תנועה, שימו לב, הוא לא רק מנבא מחשבה הוא גם מנבא תנועה. אם החיזוי היה שגוי המוח יתקן לפעם הבאה וכך ילמד מפעם לפעם.

אז נניח שהמוח שלכם, על סמך העבר שלו, מנבא שריצה תכאב לכם בברכיים, מה יקרה שתתחילו לרוץ? איך הוא יכווץ שרירים? איך הוא יניח את הרגל על הקרקע? האם תהיה הימנעות ממשקל?

כל זה יכול להתבצע ללא מעורבות רצונית שלכם, כנגד ה"שכל הישר" וכל זאת בגלל שלמוח יש יכולת לנבא כי הוא מצפה שמשהו יקרה. הוא יכול להחליט שכואב רק כי הוא חוזה שיהיה כאב, אפילו מבלי שיקרה כלום.

אבל מה עושה שחקן טניס שולחן לטוב יותר? או מה עושה שחקן בייסבול לטוב יותר?

אימון.

מה אתם רוצים לאמן? את הפונקציה שאתם רוצים לחזור אליה, למי שזה נשמע לו בשפה גבוהה הקרובה לסינית אז התרגום הוא – מה שבא לכם.

אם בא לכם לרוץ, תרוצו

אם בא לכם לעלות מדרגות, תעלו,

ואם בא לכם לשבת כל הערב מול הטלוויזיה זה פחות הקטע שאני מעודדת אבל זו גם בחירה לגיטימית ותתאמנו על זה.