כאב - ההגדרה

אם תפתחו את הטלפון ממש ברגע זה ותחפשו את ההגדרה של הכאב בוויקיפדיה תגלו משהו מדהים, תגלו שגם חוקרים שמתעסקים בכאב שנים מבינים שכאב זו חוויה נפשית,

ואם אתם מגרדים את הראש ברגע זה ותוהים מה??

תקראו טוב, כאב זו חוויה נפשית שיכולה לבוא בעקבות נזק, וגם בלעדיו,

כאב היא לא החוויה היחידה שהיא רגשית וגופנית גם יחד, למשל, רעב,

אנשים יכולים להרגיש מצוקה של רעב ולהרגיש תחושה גופנית ונפשית קשה גם בסביבה של עוני קיצוני, וגם בחברה של שפע (למרות שהם אכלו רק לפני שעה).

שתי החוויות, הכאב והרעב, הן חוויות גופניות לא נעימות וביחד עם זאת הן סובייקטיביות,

אחד ירגיש רעב אחרי שעה ואחר אחרי יום עבודה,

אין פה טוב ורע,

רעב זו לא תחושה רעה אבל היא יכולה להוביל לתוצאות פחות רצויות כמו השמנת יתר,

בדיוק כמו רעב כך גם הכאב, הוא יכול להוביל לתוצאה פחות רצויה כמו כאב מתמשך,

כדי לרדת במשקל צריך שינוי חשיבתי, גם כדי להיפרד מכאב צריך ללמוד לשנות את הדרך בה אנחנו תופסים אותו.

אין דיאטה לכאב, אבל התהליך דומה, טיפול בכאב כולל הקשבה אחרת לגוף. במקום להתרגש בכל פעם שמרגישים אותו, ולהגיב מיד, דווקא להירגע כאשר הוא מופיע ולהמשיך לנוע.

אז אם יש לכם כאב מתמשך, בפעם הבאה שהוא מופיע, דבר ראשון תירגעו ותחשבו – האם מה שאתם עושים הוא באמת מסוכן, האם הוא עלול לגרום לנזק?

האם כיפוף מסוכן? האם ישיבה מסוכנת? האם עמידה מסוכנת?

אם התשובה היא – לא תמיד, כלומר יש אנשים שלא כואב להם באותה תנועה, התנועה היא לא מסוכנת. כי דברים מסוכנים כמו מים רותחים או נפילה מבניין גבוה יגרמו לכולם נזק והם לא תלויים בגורם סוביקטיבי, אתם.

בפעם הבאה שתפגשו כאב, תחשבו, תנשמו עמוק, ותמשיכו.