ריצה, מותר או אסור?

אני חושבת שאני שומעת את המשפט הזה אולי פעם ביום ממטופל זה או אחר,

אז בואו נסגור את הפינה הזו – זה לא נכון.

אם כואב לכם בריצה והחלטתם להוריד את הריצה בגלל הכאב זה חבל, אבל מובן. זה לא אומר שאתם צריכים להפסיק לחלוטין לרוץ. כמו שאם כואב לכם הגב בישיבה אתם לא מפסיקים לשבת. אתם יכולים להימנע מישיבה זמן מה עד שאתם חוזרים לתפקוד רגל, כך אתם צריכים לנהוג בריצה, אתם יכולים להימנע לזמן מה ולחזור לרוץ כרגיל.

קצת קשה לי הבין את ההיגיון מאחורי הבחירה של להפסיק פעילות גופנית אירובית בגלל כאב, הרי ברור לכם שפעילות גופנית משפרת את תפקוד הלב, הראות, הכליות, מערכת העיכול, אפילו מחקרים מראים את ההשפעה החיובית על תפקוד המוח כמשפר מדדים כמו זיכרון ופתרון בעיות בגיל מבוגר.

אז אתם תוותרו על כל היתרונות האלה רק בגלל שמישהו אמר לכם (ואני מכלילה בתוך המישהו גם רופא שאמר לכם) שזה לא בריא לגב?

אז תצאו לרוץ, תשמרו על הגוף שלכם בריא בכל אחת מהמערכות החשובות ומצילות החיים שלנו. מה עדיף לקחת כדור נגד כאבים או לעשות ניתוח צנתור בגלל סתימה של עורק בלב??

ותטפלו בעצמכם כבר!!

אז יללא תחזרו להתאמן