מתי בפעם האחרונה הקשבת לגוף שלך?
למה אני מתכוונת?
מתי בפעם האחרונה הלכת לישון כאשר היית עייפה ולא אחרי שנגמרה הסדרה בטלוויזיה או כאשר סיימת את המשימה בעבודה.
מתי בפעם האחרונה אכלת כאשר אתה רעב ולא כאשר כולם הזמינו או כאשר היית חייבת הפסקה מהעבודה או מהלימודים.
מתי בפעם האחרונה נכנסת להתקלח כאשר הרגשת צורך לשטוף את עצמך ולא בשעות הקבועות למקלחת, בבוקר לפני עבודה או בערב לפני השינה.
מתי בפעם האחרונה פשוט יצאת לשאוף אוויר כי היית צריכה הפסקה ולא כדי לרוץ לסידורים.
מתי בפעם האחרונה שמת לב מה קורה בתוך הדבר המופלא הזה גוף ולא לקחת אותו כמובן מאליו.
מה דעתך קורה כאשר אנחנו לא מקשיבים?
מה יקרה אם נלך לישון כאשר אנחנו עייפים?
מה יקרה אם נאכל רק כאשר אנחנו רעבים לאוכל?
מה יקרה אם נעצור במהלך היום כאשר נצטרך קצת מנוחה?
מה דעתכם, פעם ביום, לעצור ולהקשיב לגוף שלך?
תעצמו עיניים ותפנו את תשומת הלב לגוף.
תרגישו את כפות הרגליים שלכם, השוקיים, הברכיים ולאט תסרקו את כל הגוף.
זה לא חייב להיות בסדר מסוים, אין נכון או לא נכון, אין מותר ואסור, הכל הולך כאשר מקשיבים לגוף.
אם מופיעה תחושה או רגש להקשיב גם לה ולהמשיך הלאה.
כאשר יבוא הקול בראש שיגיד לך אבל "צריך" "אסור" "חייב" תשאפו אוויר עמוק ותנשפו לאט ותמשיכו להקשיב לגוף.
תמשיכו להקשיב,
וכאשר תרגישו מוכנים לחזור למציאות, פקחו עיניים.
מה יקרה בחיים שלכם אם תתחילו להקשיב לגוף שלכם, אפילו פעם אחת ביום?
コメント