• עדי דוידוביץ

מתיחות שרירים?

מה קורה כאשר מנסים למתוח שריר? האם אפשר לשנות אורך של שריר?

פיזיולוגית אנחנו לא מותחים שום דבר, אי אפשר לשנות אורך של שריר, אי אפשר לשנות אורך של גיד.

כאשר אנחנו משפרים טווח של תנועה אנחנו מחזירים לגוף טווח שהוא לא השתמש בו הרבה זמן.

אורך של השריר הוא מולד, הטווח של המפרק הוא נתון, רוב האנשים לא משתמשים בטווח המלא ובאורך המלא של השריר.

אז למה אנחנו עושים "מתיחות"? אם אנחנו לא משנים שום דבר מעבר לנורמה, בשביל מה אנחנו עושים בכלל "מתיחה"? כדי להגדיל אפשרויות תנועה. נניח ומישהו רוצה להרים משהו מהרצפה, וכל חייו הוא עשה את זה בעזרת כיפוף ברכיים כי מישהו אמר לו (ולא מצדק) שכיפוף של הגב הוא לא בריא. על הדרך הוא איבד את הטווח תנועה כי הוא לא השתמש בו הרבה. הוא לא "התקצר" הוא לא "התכווץ" הוא פשוט לא השתמש בטווח הזה והתוצאה אי שימוש נלמד/נרכש. כמו שלא השתמשתם בשפה ושכחתם אותה, כך הגוף "שוכח" תנועה. יום אחד אותו ברנש החליק ברחוב ונסדקה לו הפיקה, התוצאה היתה גבס ארוך מהמפשעה עד הקרסול. עכשיו אסטרטגיית כיפוף הברכיים כבר לא אפשרית, הוא צריך להרחיב את אפשרויות התנועה החדשות שלו. כאשר אנחנו שומרים על טווחי תנועה אנחנו מאפשרים לאנשים לשמור על אפשרויות התנועה שלהם למקרה ויום אחד הם יצטרכו אותם. לא בגלל שהם נמתחים, לא בגלל שמתיחות מונעות פציעות, לא בגלל שמתיחות מונעות כאבים. כי כמו בכל דבר בחיים, יותר אפשרויות מאפשר גיוון תנועתי למקרה וצריך.

רוצים לקבל עדכונים מהבלוג שלי למייל שלכם?

הרשמו עוד היום!

purple phone.jpg
purple envelope.jpg
turqouise whatsapp.jpg

© 2019 כל הזכויות שמורות לעדי דוידוביץ׳

עדי דוידוביץ׳ -

פיזיותרפיסטית משחררת מכאב

 רמת-גן

תל-אביב

עדי דוידוביץ׳ - פיזיותרפיסטית משחררת מכאב

האתר נבנה ע״י: ענת בילינסון