לעשות או לא לעשות? זו השאלה

כלומר, פעילות גופנית

זה יפגע בי כי זה שוחק את הגוף, או שזה יעזור לי כי כולם אמרו לי שצריך? זה כואב לי אז להפסיק, או להתעלם ולהמשיך?

כדי לעזור לכם בהתלבטות, או בהרהורים אני אתן לכם קצת מידע, הגוף שלנו הוא לא באמת רכב, לפחות לא במושג המכאני של המילה, בניגוד לרכב שצריך מוסך כדי לתקן אותו, הגוף מתקן את עצמו.

מה צריך כדי שהגוף יתקן את עצמו? שינה מספיקה, תזונה בריאה, וכמובן תנועה.

למה תנועה אתם שואלים? האמרה if you don’t use it you will loose it זו התשובה, בניגוד לאוטו שהיא מכונה "טיפשה" הגוף זו מכונה חכמה, הגוף מגיב ובונה כאשר יש צורך, הוא שומר על שריר, מפרק, רצועה חזקים שיש צורך, ומאבד ומפרק שאין צורך.

אנחנו לא כמו שמשתמשים בצמיגים של אוטו והם נשחקים בכל קילומטר שעובר.

בטח קרה לכם או אתם מכירים מישהו שהיה לו גבס ולאחר הגבס האזור מתחת לגבס נראה אחר, העור שונה, השיעור על העור שונה, השרירים שונים, מה שאין בו שימוש משתנה לרעה, לעומת זאת כאשר מתרגלים ומשתמשים באזור מסוים כמו בריקוד, בשטיפת כלים, במשחק באולינג, בריצה, ברכיבה על אופניים הגוף והמוח שומרים על המבנה התקין של הגוף.

אז למה זה כואב?

אני אחזיר לכם בשאלה, מה כל כך רע שזה כואב?

האם כאשר אתם עושים פעילות אתם עושים יותר ממה שהגוף יכול למשל כאשר קמתם בבוקר והחלטתם לרוץ מרתון כאשר אין לכם את הכושר המתאים? יתכן שיכאב לכם כי המוח ינסה להגיד לכם להפסיק.

או האם אתם קמים בבוקר ועושים דברים טריוויאליים כמו שטיפת כלים והמוח צועק שהוא רוצה שתפסיקו?

המוח מנסה להגיד לכם להפסיק כי הוא לא מרוצה, מה תעשו כדי לרוץ מרתון? תתאמנו!

מה ההבדל בין מרתון לשטיפת כלים? כלום!

גם לזה אתם יכולים להתאמן! להתחיל בשטיפת כוס אחת ואחר כך שתיים, ולאט לאט לבנות את הסיבולת שלכם לשטיפת כלים.

נכון, כולם יכולים לשטוף כלים ורק אתם לא, אבל יש גם מלא אנשים שרצים מרתון ואתם לא. מה ההבדל?

הם התאמנו ואתם לא,

אז התשובה לשאלה היא כן!

לעבוד עם הגוף, להזיז אותו, לעשות תנועה שאהובה עליכם, משהו שאתם רוצים לחזור לעשות, ולא לפחד,

כל המחקרים מראים שתנועה משפרת את מצב הגוף, אפילו הוכח כי ריצה אינה פוגעת בגב בניגוד לכל השמועות המסתובבות בחוץ. מצרפת לכם צילום של המחקר.

כמה לעשות? כמה שאתם מסוגלים ובכל שבוע קצת יותר.

אז לכל היושבים ומפחדים, צאו החוצה ותיהנו!