התחלתם להתאמן ואז

החלטתם לעשות פעילות גופנית, פילאטיס, יוגה, חדר כושר, לא משנה מה. הופיע כאב. כאב בכתף, בגב, בברך, איזה שהוא כאב.

עכשיו יש לכם שתי אפשרויות:

להפסיק להתאמן.

להמשיך.

זה ממש לא משנה מה הסיבה לכאב, לא משנה מה הרופא אמר, לא משנה מה כתוב בבדיקות, לא משנה מה השכן סיפר או מה קבוצה בפייסבוק יעצה. יש לכם את האפשרות להפסיק או להמשיך לעשות פעילות גופנית.

מה אתם חושבים יעזור לכם יותר לטווח הארוך?

להפסיק לעשות פעילות גופנית זה לא לשפר את מסת העצם, לא להגדיל את מסת השריר, לא לשפר את הזיכרון, לא לשפר את מצב הרוח, ולוותר על כל היתרונות של תנועה.

להמשיך לעשות פעילות גופנית, יתכן ויכאב, יתכן ובהתחלה לא תוכלו לעשות הכל, אבל אם הזמן הגוף יתחזק ותוכלו לעשות ביתר קלות את מה שהיה לכם קשה לעשות בהתחלה.

זה לא הגיוני שכאב ימנע מכם את כל היתרונות של התנועה, אין שום לוגיקה מאחורי הפסקת פעילות גופנית. אפשר להוריד מינונים, אפשר להתאים פעילות. אבל אין שום היגיון בהפסקה.