אהבה לשנה החדשה

"אני רוצה להגיש יותר בטוחה בעצמי" או "אני רוצה להרגיש יותר נוח עם עצמי" אלו משפטים שאני שומעת הרבה ואני תמיד תוהה מדוע? לא בגלל שאני לא מבינה את הצורך להרגיש יותר בטוח או יותר נוח, אלא מי אמר בכלל שזה אפשרי. מי הצליח לעבוד עלינו ככה שאנחנו פונים לספרים, קורסים, טיפולים ומה עוד שמטרתם שנרגיש יותר טוב עם עצמנו?.

(אני שומעת אתכם מתעצבנים ברקע, תמשיכו לקרוא)

מתי אי פעם הצלחתם להרגיש יותר או להרגיש פחות, כאשר החלטתם שאתם רוצים?

זה כמו להגיד "אני רוצה להרגיש יותר אהבה" או "אני רוצה להרגיש יותר שנאה", מתי אי פעם הצלחתם שנות רגש רק כי רציתם את זה. כמה פעמים אמרתם לעצמכם – הלוואי שהייתי אוהב/ת אותה/ו פחות אז היה לי יותר קל (או חשבתם על זה)? כמה פעמים הייתם רוצים להיות פחות עצובים, או יותר שמחים?

הסיבה שלא הצלחתם אף פעם לנהל את הרגשות שלהם היא - אין לנו שליטה על זה! זו תגובה פיזיולוגית שאין לנו שליטה עליה.

אנחנו לא יכולים להגיד לעצמנו - אתה רואה את הבחורה הזו, תאהב אותה. המציאות היא או שנתאהב בה או שלא. אנחנו גם לא יכולים להגיד לעצמנו - אל תתעצב או אל תקנא.

אפילו אם אני אכוון לכם אקדח לראש ואאיים עליכם שאם לא תאהבו את עצמכם אני ארה בכם... אתם לא תצליחו.

תחושות, והרגשות שמלווים אותן, הן בלתי נשלטות, ולכן, לשאוף להרגיש יותר טוב עם עצמנו זו דרך בטוחה למצוא מישהו שינצל את הצורך שלנו להשיג את הבלתי מושג.

(עכשיו אני יודעת שיקפצו הרבה אנשים שיגידו שהם דיברו/פגשו מישהו שעזר להם לפתח ביטחון העצמי אז קחו נשימה עמוקה ותמשיכו לקרוא).

מה אנחנו כן יכולים לעשות?

הדבר היחידי שיש לנו שליטה עליו הוא ההתנהגות שלנו, על הידיים והרגליים, על הראש, והצוואר.

אם תתנהגו כמו שאדם שאוהב את עצמו מתנהג, תשקיעו בעצמכם מה שאדם שאוהב את עצמו משקיע, לאט לאט התחושות והרגשות שלכם יגיבו להתנהגות שלכם.

לדוגמא, אם אתם מרגישים חסרי ביטחון בעמידה מול קהל ותעשו זאת שוב ושוב ותקבלו פידבק חיובי מהסביבה אתם תפתחו את הביטחון לעמוד מול קהל. כי שיניתם את ההתנהגות שלכם ולא כי שיניתם את הרגשות שלכם.

ואתם צודקים זה קשההההה אבל, זה משהו שאתם כן יכולים לשנות, בניגוד למה שאתם לא יכולים לשנות.

אז, לשנה חדשה, תתנהגו בצורה אוהבת וחומלת לעצמכם ומתי שהוא שתחושות והרגשות יישרו קו עם ההתנהגות שלכם.